《日》夜滑手机 “当心痛入”「(膏肓)」

2019-12-23 32 views 0

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<文>/ 《陈信》宏[[、〖吴清〗源

「{『叮当』}!」「{『叮当』}!」「{『叮当』}!」‘诊间叫(号)’器重复响着,「显」示6(号),(但)没有病患进来。(诊间护理)师推门出去询「问」:「6(号)的╳<先生>,『有』在现场吗?」 突然一位年[约40‘岁的男性匆忙地走’进来。

原来患者因专心玩手游,差点过(号),“他”表示,{背}部<后>面有一个点会痛,“且伴有肩颈僵”硬而就医。

「我请他指出位」置,并询「问」他:「《手臂会不会痛》?」他说:「<手臂外侧有时候会>痛到{麻麻的},「痛到睡不」着,<且头部<后>方靠近脖>子的“地方也会”痛。」

<我告诉他>:「‘应该是膏肓痛’(‘‘〖图〗’’1),「【针灸】加热」敷大概是15-20 分钟[。」【患者在接受完【针灸】】「疗」程<后>,〖疼〗痛获得明显控制。‘当他要离开时’,‘我再〖次〗’提醒他,<应避免长时间低头>使用‘手机’,或偏头用肩膀夹住‘手机’〖讲电话〗。

【急性的】膏肓痛可以透过【针灸】、‘热敷’、‘拔罐或是刺络放血来’治「疗」,{透过局部肌肉组织的}刺【激】,「能有效放松肌群」,{进而达到舒}缓止痛的效果。

八段锦 运‘动’[ 『舒缓不 适[』

《〖八段锦中的〗》「{【托天置顶】}」『式』(‘‘〖图〗’’2), 就是一个非常好的伸展[ 运‘动’[。

◎以下为简单操作方『式』:

《『谣言终结站』》【喝豆浆补足】钙? (国健署):『板豆腐』含量更高

「记者吴」亮仪/台北报导 (许多人想补充)钙质,『却不想喝牛奶』,「因此选择豆」浆来补钙,但(国健署)提醒,『每百公克的豆浆』,钙质仅有14(毫)克,【而等量的牛奶则有】100(毫)克的钙质,《豆浆的钙》质没有牛奶来

1.‘双脚微开’,‘下巴’微微抬高。

2.〖两手掌朝〗上慢慢高举,《慢》慢配合吸气,{手掌朝上},『高举持』续3-5 「秒」[。

3.(手慢慢放下至头顶),《手掌持》续朝上,<放置于头顶>,休息3-5 「秒」[。

4.“重”复第2〖「步骤」与第〗3「步骤」10〖次〗,〖每天可以做〗5个周期 运‘动’[。

透过 适[当的筋骨伸展 运‘动’[,“不但能有效舒缓”疼痛不 适[,〖也可以预〗防膏肓疼痛的「复发」。

((作者分别为嘉义长庚)纪「念医院中医科总」医师、「中医科主」任)

▲‘‘〖图〗’’1:【患者膏肓痛的位】置。(<(照片提供)>/ 《陈信》宏[[、〖吴清〗源)

▲‘‘〖图〗’’2:《〖八段锦中的〗》「{【托天置顶】}」。(<(照片提供)>/ 《陈信》宏[[、〖吴清〗源)


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